Consequências da obesidade

   Obesidade é mais do que um problema com a aparência, é um perigo para a saúde. Milhares de mortes relacionadas à obesidade acontecem todos os anos. Vários problemas médicos graves têm sido relacionados à obesidade, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta e infarto. Obesidade também está relacionada a maiores taxas de certos tipos de câncer. Homens obesos têm maior probabilidade de morrer de câncer de cólon, reto ou próstata. Mulheres obesas têm mais chances de morrer de câncer de mama, útero e ovários. 

Outras doenças e problemas de saúde relacionado à obesidade incluem:

• Cálculo biliar e doença na vesícula biliar.
• Doença no fígado.
• Osteoartrite, uma doença na qual as articulações se deterioram. Isso pode ser resultado de excesso de peso nas articulações.
• Gota, outra doença que afeta as articulações.
• Problemas pulmonares, incluindo apnéia do sono na qual a pessoa para de respirar por curto período de tempo enquanto dorme.
• Problemas no sistema reprodutivo de mulheres, incluindo infertilidade e irregularidades no ciclo menstrual.
  
  
  Profissionais da saúde geralmente concordam que quanto mais obesa for a pessoa, maior probabilidade terá de desenvolver problemas de saúde.
  
  
  
  
  Conseqüências sociais e psicológicas da obesidade
  
  Sofrimento emocional pode ser uma das partes mais dolorosas da obesidade. A sociedade dá importância à aparência física e geralmente associa ser atraente a ser magro, especialmente em mulheres. Essas mensagens fazem as pessoas obesas sentirem-se sem atrativos.
  Muitos pensam que pessoas obesas são gulosas, preguiçosas ou ambos. Como resultado, pessoas obesas geralmente enfrentam preconceito ou discriminação no mercado de trabalho, escola e eventos sociais. O sentimento de rejeição, vergonha e depressão são comuns.
  
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Alimentação e sedentarismo

Como sabemos a obesidade está diretamente ligada a dois fatores principais:

• Má alimentação e Sedentarismo

Má alimentação

  Seja por consequência da vida moderna, seja por hábitos adquiridos no decorrer da vida, é cada vez mais comum as pessoas se alimentarem de forma errada, recorrendo à Fast Food, Lanches calóricos, Restaurante Self-service ou comidas congeladas. Essa forma de alimentar-se de fato sacia a fome, sem pensar nos malefícios desse tipo de alimentação as pessoas mergulham de cabeça nessa comodidade, sem parar para pensar que estão ingerindo calorias e gorduras de forma indiscriminada  que num futuro próximo causaram doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta, etc.

Sedentarismo

O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente, o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa. Na verdade a falta de atividade física não necessariamente está ligada a não praticar esportes. O indivíduo que tem atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou realiza funções profissionais que requerem esforço físico, não é classificado como sedentário. 

O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas. O sedentarismo é muitas vezes chamado de "doença do século" por causa dos vários malefícios que causa à saúde.

Assim podemos concluir:

Má alimentação + Sedentarismo = Obesidade

O que devo fazer?

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Alimentação saudável

Na lista de Alimentos saudáveis temos:

Frutas
Legumes
Verduras
Peixes ( de preferência os ricos em Omega 3)
Frango
Leite
Cereais
Chás e ervas
e é claro a Água pelo menos 2 litros por dia

O grande problema é que, novamente em função do mundo moderno não temos como ter certeza de que os alimentos possuem todos os nutrientes de que necessitamos e o pior, qual a quantidade e os tipos de agrotóxicos usados em seu cultivo. Da mesma forma as carnes, um exemplo é o frango que antigamente levava 5 meses (frango caipira) para estar em ponto de abate, hoje um frango produzido em larga escala leva apenas 28 dias para ser abatido, essa mesma matemática serva para o gado de corte e outros alimentos de origem animal.

Os peixes ricos em ômega 3 acabam sendo pouco acessíveis para a maioria da população além do aspecto cultural, onde nós brasileiros não temos o hábito de comer peixe.

O que devo fazer?
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Malefícios dos refrigerantes

Conheça os males dos refrigerantes

Além de possuir muitas substâncias artificiais em sua composição, o refrigerante contém valor nutricional quase nulo. As variações cola, em especial, contam com uma grande quantidade de fosfatos, que em excesso provocam o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio. Dessa forma, é facilitada a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose. A bebida ainda é rica em açúcar, que além de prejudicar a boa forma, propicia o surgimento de cáries, principalmente nas crianças. Mesmo as versões diet, que não contêm glicose, expõem os dentes a ácidos capazes de estragar o esmalte.

E não se pode esquecer dos corantes, também perigosos. Vários deles possuem substâncias cancerígenas. O consumo de refrigerantes também faz com que as pessoas diminuam significativamente a ingestão de bebidas saudáveis como a água, o leite e os sucos naturais, perdendo nutrientes importantes.

Outras opções de bebidas mais saudáveis:

■ Um grande copo de água, que além de refrescar, reduz o apetite.
■ Sucos de frutas, ricos em nutrientes.
■ Leite e iogurtes líquidos.
■ Chás de ervas, frios ou quentes, que matam a sede e são saudáveis.

Fonte: Unimed

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Existe uma solução

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